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如何拥有好的睡眠？1.按时就寝，养成规律的睡眠习惯。睡眠时间的长短因人而异，一般年轻人睡的时间长些，老年人就少一些，但是要养成按时睡觉的习惯。现在的年轻人都喜欢晚睡，但最好要在11点之前睡觉，让机体得，第一时间提供清风睡眠大师1.0.4免费下载地址。
