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1、冬季作息时间应该“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。
2、因为早睡可以保养人的阳气，保持温热的身体，而迟起可以养人体阴气。
3、待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。
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