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1、瑜伽可以增强力量和灵活性,改善运动范围,防止酸痛,并有许多身心的好处;
2、虽然灵活性和力量是众所周知的瑜伽的好处,但内在意识和自信的发展可能是其最重要的方面;
3、瑜伽馆通常没有镜子,以此来引导人们的注意力向内,而不是担心自己在做一个姿势时的样子。
研究表明,练习瑜伽的人不仅更了解自己的身体,而且更满意,对身体的批评也更少;
事实上,瑜伽被用来帮助治疗饮食失调,促进积极的身体形象和自尊;
正念围绕着将注意力集中在当下的体验上。同时不做自我判断,而瑜伽已被证明有助于提高人的正念;
今天,许多健身专家承认瑜伽是功能训练的宝贵部分;
功能训练的重点是耐力、力量和协调性,使个人能够最大限度地完成日常任务;
我们的应用程序有分步说明和丰富的插图,是每一个瑜伽练习者都会感兴趣的全面指南。
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