小睡眠 v5.7.2

小睡眠app官方最新版软件是一款非常好用的睡眠助手APP软件，现在很多年轻人都有睡眠问题，软件可以帮助大家快速进入睡眠，让大家拥有一个好的睡觉习惯，解决广大用户睡觉难的问题，如果你也是一个有睡眠质量不好的朋友，尽量就可以赶紧下载这款软件来改善自己的睡眠。

小睡眠app官方最新版软件特色：

1、专业的白噪音帮助大家快速入眠，为大家打造一个健康好睡眠。

2、提供各种睡眠测试，可以通过测试来判断自己的睡眠问题。

3、睡眠专家在线授课，利用科学的方式，教大家如何快速进入睡眠。

小睡眠app官方最新版软件功能：

1、培养一个早睡早起的好习惯，非常适合睡眠有问题的朋友使用！

2、各种声音电台，这里有声音甜美的小姐姐，小哥哥在线哄你入睡！

3、会为大家分享很多关于睡前的一些小技巧，可以帮助大家快速入眠。

小睡眠app官方最新版软件介绍：

1、专属于明星的闹钟铃声，可以设置自己喜欢的明星闹钟声音喊自己起床！

2、每周会为大家提供专业的睡眠质量报告，分析大家的睡眠情况。

小睡眠更新日志：

v5.7.2
-新增音频內容：菅纫姿、张俪哄睡故事，圣诞雪橇梦境；
-新增奇妙播单：雨一直下、大雪、禅与摩托车；
-多一种选择，少一些失眠！全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
平常缺觉周末多睡能否补回来？
研究结果表明，周末进行恢复性睡眠的受试者，其肌肉特异性胰岛素敏感性和肝脏特异性胰岛素敏感性更差。也就是说，如果平常缺觉，想周末多睡一会补回来，不仅起不到补觉效果，可能反而加重了代谢紊乱。

v5.7.1
-多一种选择，少一些失眠！全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容；
-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；
-新增奇妙播单：好“秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗？
饭后立即睡觉有几个大坏处：①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.7.0
-多一种选择，少一些失眠！全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等付费内容，更有首月1元超低价尝鲜；
-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；
-新增奇妙播单：好“秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗？
饭后立即睡觉有几个大坏处：①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.6.1
-新增音頻內容：为你撑伞梦境；
-修复闹钟“始终外放”Bug。
「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。
「 睡眠知识学堂 」
什么是长睡眠者？
普通成年人每日需要7-8个小时睡眠时长，现实中还有一部分人需要睡够 10个 小时或更多，才能保证清醒，保持良好的精神状态，这类人叫长睡眠者。他们天生就需要比别人睡得更多，这是由基因决定的。

v5.6.0
-新增音频内容：寺庙听雨梦境，愤怒冥想课程，奇妙播单合辑更新；
-优化睡眠报告，修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，科学分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
90分钟睡眠法
人的睡眠可不是“闭眼—睡着—醒来”这么简单。我们的睡眠一般由五个不同的睡眠阶段组成，分别是：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期，经历五个阶段所需的时间通常为90分钟，每个人稍微不同，睡一晚约重复5次。

v5.5.3
-优化睡眠报告；
-修复蓝牙连接导致音频自动播放问题；
-新增音频内容：七天考试能力提高冥想课程，张月、安悦溪等爱豆哄睡；
-新增哈利波特测评。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，科学分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
开灯睡 危害大
大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要作用是当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑色素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的身体得到休息，并能起到杀死有害细胞的作用。松果体有一个特点，只要见到光就会停止工作，导致褪黑色素的分泌受到抑制。开灯睡觉的坏处，比你想象的更多。

v5.5.1
-全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，清晰捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在新的日、周、月睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有“神秘音”等你来探索；
-支持梦话、呼噜声支持分享到微信、抖音等社交平台；
-新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个爱豆哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想；
-修复系统通知栏中无法关闭播放的Bug。
「 近期更新回顾 」
-宁静空间2.0，遮噪力提升3倍；
-首页焕新，增加“场景内容”功能；
-播放器增加“场景推荐”功能；
-奇妙播单，制作个性化播放列表。
「 睡眠知识学堂 」
“鬼压床”和鬼有没有关系？
人的睡眠分为快速眼动时期和非快速眼动时期，在快速眼动时期醒来，肌肉处于放松状态，对于大脑的指令无法执行，在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪的症状，和鬼没有任何关系。

v5.5.0
1、全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有“神秘音”等你来探索。
2、新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想。

v5.4.7
1、优化部分交互体验，修复Bug。