深夜12时学校攻略深夜25时

四年的世界杯又开始了

你要看一整晚的比赛

成为众多粉丝不可避免的选择

你怎么能弥补你在半夜伤害了你的身体

我们会让我们的专家来回答

-= =破烂熊乐园倾情奉献= =-本字幕仅供学习交流，严禁用于商业用途

比赛一整晚之后

睡觉还是准时醒来

卡塔尔世界杯

大部分比赛都是在午夜开始的

在中国

最后一场比赛直到凌晨3点才开始

比赛结束了。已经过了早上5点了

午夜过后，你会像往常一样上床睡觉

还是睡觉

哪一个更科学

北京市朝阳医院首都医科大学北京朝阳医学院

郭氏睡眠中心主任

早上3点到5点

REM睡眠

更长的时间

如果在这段时间内，我的睡眠发现

REM睡眠对REM睡眠有很大的影响

小提示:快速眼动睡眠也称为快速眼动睡眠，通常发生在快速眼动睡眠、记忆丧失、情绪不稳定、低反应等问题

郭熙不断地说

你可以睡到九点或十点

这样你第二天晚上就可以睡了

也不怎么样

如果第二天有工作的话

无条件的。多睡一会儿

试着开车

避免工作

用午餐时间

一般情况下

我建议你多睡半个小时

但如果你在看世界杯

导致睡眠不足或局部丧失

第二天睡觉很重要

我建议你睡一会儿

如果你迟到了一个多小时

你知道第二天的计划会有什么影响吗

世界杯上有很多比赛

在午夜前后

例如，决赛和多场射击比赛

11点开始

很多年轻人说

你习惯在半夜睡觉

我们需要一点以上的时间来看比赛

我来晚了

第二天的例行公事

郭熙常数介绍

看比赛和在晚上睡觉是不一样的

首先，看比赛时间

主要是在更刺激的情况下

这会让你睡得很安稳

半夜的时候

你第二天就得睡觉

单独的外部

尽量不要喝咖啡、茶和其他东西

比赛结束后

我很兴奋，因为我睡不着

比赛结束

我很兴奋，因为我睡不着

研究结果显示

人们闭上眼睛就睡觉

即使你有意识

脑电波在睡眠中出现

你可以慢慢地进入睡眠状态

这就是为什么

如果你在比赛后睡不着

你介意闭上眼睛吗

你要注意的是

闭上眼睛的唯一方法就是放松和分散注意力

别想，别睡着

大脑可能已经准备好休息了

在世界杯之间

有很多谜题

比赛后我们可以玩一整晚

专家告诉我的

这种行为会对你的身体造成更大的伤害

郭熙常数介绍

"午夜对我的身体有不好的影响

和睡眠失调

你安排了一个星期

很难回收

从睡眠医学的角度来看

一周内

尽量不要迟到

只要按一下按钮，就能通知你的朋友们

同时观看比赛

小心你的身体

综合:CCTV-1。生活提示，闭路电视新闻

导演/谭美男制作人/朴京

来源:闭路电视套件