坑爹跑步攻略史上最坑爹的16攻略

大多数人并不认为运动和误解，实际上，错误的健康方式会损害你的身体，就像我之前说的，长时间跑步会损害你的膝盖关节

体育错误1:打开你的背

这是健身房最常用的运动方式，但你要知道，它只适合于灵活的肩部关节的人，所以，除非你是专业人士，否则他们只能正式做这项运动

运动失误2:背很重

像举重和举重一样，需要专业或肩膀的灵活性普通人不应该长时间地为这项运动而锻炼背部肌肉

运动失误3

65432 + 4R

这是运动中心里最常见的运动如果你的腿的角度是90度

体育错误4

号

大多数人喜欢用跑步机。他们甚至有一个跑步机在他们的房子里，他们的胸部直接贴在机器上30

体育错误5:当地饮食

号

有些人的身体看起来很胖，所以他们试图减少脂肪在某些地方，例如，许多人故意减少他们的腿，腹部和手臂

锻炼是很好的，但是你必须要有适当的技巧来避免误解，这样锻炼和健康就不会打扰你了

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