女神速成攻略主持人速成攻略

你的心之星让你的生命熠生辉

是时候开始新的一年了

你敢一年内养成这14个习惯吗

如果你坚持的话奇迹可能发生在一个小女孩身上

皮肤保养部1。了解正确的皮肤护理

下列程序可让您根据实际情况调整基本的清洁、润湿和防晒霜

早上的肌肤:清洁→化妆水→基本→霜→阳光

夜间护肤:卸妆→化妆水→精华→眼霜→霜/霜

2.找到适合你皮肤的润肤霜

每个人的皮肤都不一样。对其他人来说这是非常有用的珍宝

3.继续每天用牛奶和护手霜

有些姐妹天生就嫉妒人的光滑皮肤但实际上，好皮肤是可以长出来的。继续走吧。你的皮肤很漂亮

情感管理第一课。别在背后说坏话

只有受过良好的教育才能赢得别人的尊重

2.不要生气

人们总是说愤怒会伤害你的身体当你生气的时候你的心脏会出血

冷静点，用ABC理论来改变你的情绪

3.每天冥想5到100分钟，情绪不稳

冥想有助于缓解情绪、焦虑和压力当我在床上冥想和睡觉时

我一个月至少读两本书

阅读是心灵之旅，如果你想提高你的知识，你必须每天读一本书

2.了解新技术

继续学习新的技能，做更多的生活选择比你的梦想

3.记录监控习惯

如果您想扩展您的视野，您必须改进您的文档观看习惯，当您看更多的文档时，您会从不同的角度看世界

4.鼓起勇气交新朋友

事实上，人与人之间的交流是一个探索自我的过程你可以从不同的人那里学到很多东西

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身体管理1。健康的食物

不要吃蔬菜和水果，用粗的食物代替，继续吃软的和低钠的食物，拒绝各种各样的糖果点心和饮料来增肥

每周做三四次有氧运动

有氧运动不仅有助于维持生命同时释放血清素如果你不介意的话

3.保持外观

你把手机放在楼下很长一段时间了你看起来像个驼子根据你的笔记你可以看看体育博客像你叔叔一样提高你的地位

号

2分钟内尽你所能

2.时间杀手

试着去处理那些没有意义的短片

3.学习写时间表

给自己定个规矩。你每天都要明白一切

号

4.请适当使用时间管理方法

建议您使用四个象限方法，根据严重和紧急情况区分代理事件

现在就做

永远不要忘记:没什么大不了的

放弃吧，没什么大不了的

紧急呼叫或延迟:不重要

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读了这篇文章，你最大的障碍是什么