夏日女神养成攻略黑化徒弟养成攻略

春天女孩快速减肥计划

1.确定目标

2.每天至少喝六杯热水

我希望有这么大的水壶

3.你一定要吃早餐。不吃早餐你就会发胖别吃甜甜圈了

5.食物变少，你可以吃五分钟的蔬菜

6点以后不准吃饭

7.不要吃油腻的食物，不要吃苦味的食物

8.吃完饭后不要坐/不要躺在墙上20分钟

10.少吃冰淇淋不仅会影响身体的循环，还会影响脂肪11。它会使你的皮肤变得更老，使你的体重增加12倍。，对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对不对。看电视时不要吃东西。这不仅增加了营养，也影响了消化

13.别吃热带水果。太可爱了

14.养成慢慢咀嚼的好习惯，适量进食，不要暴饮暴食

15.多碱食品:贝壳、胡萝卜、豆腐、黄豆、西红柿、香蕉等，每天都有适量的有氧运动

现在行动吧

在150到100年间

我得先减肥。最重要的是，改变饮食控制饮食习惯。这是非常重要的孩子油炸，啤酒和糖果

1.早餐通常是两个鸡蛋米饭或者牛奶

2一般来说，正常的午餐会减少主餐的份量(以前是一碗，现在是半碗，减少一点)

三点左右吃蕃茄或黄瓜。六点以后我们不吃东西

晚饭后我在体育馆里跳绳如果我燃烧脂肪，我就是Pamela的安全保障

5.尽量控制住你们的情绪孩子们不要整晚睡觉这很重要我们需要更多的秤。最重要的是记住这一点好好享受这一天。不要急。试着打架，你会有一天胖的

我的减肥早餐

土豆蛋

玉米和豆类

牛奶和鸡蛋

大面包

不管怎么说，这些转变有足够的时间来喂养蜂蜜

如果你做家庭，你可以减少脂肪和盐，牛肉，鱼，虾和高维生素蔬菜与一些水果兼容，不要吃大米和意大利面

同学们，我建议你们在午餐前保持平衡

上星期我想杀了一个女孩

你不吃东西是因为你很快就会变瘦但一周后你就能吃到水果苹果香蕉龙之果火山面包无糖酸奶

快，快，快，快，快