肌肉酸痛和锻炼效果介绍

我们在运动时肌肉会受到损伤肌肉会出现明显的疼痛有些人认为肌肉会受到损伤

肌肉疼痛不代表肌肉会动也不代表肌肉会受伤大多数人第二天运动时都会感到疼痛这种想法其实是错的肌肉疼痛和锻炼是不成比例的任何形式的肌肉疼痛都可能导致严重的肌肉损伤甚至可能导致骨折

我要说的是肌肉受伤和肌肉受伤之间的关系肌肉受伤通常意味着肌肉受伤

运动后0-3天的肌肉疼痛通常是延迟的肌肉疼痛当你进行新的运动& rdquo或过度运动时，无论这种疼痛有多严重

实际上，当你做运动时，肌肉会膨胀，如果你觉得疼痛太大，你的身体会告诉你四个词:休息时间

大部分的肌肉损伤都是完全损坏的。严重的损伤需要专业的治疗肌肉收缩或撕裂是常见的运动损伤。根据临床表现和影像表现，肌肉撕裂一般为1-3度、1度轻微损伤、2度肌肉

当肌肉功能轻微或局部减弱时，导致肌肉功能完全丧失的第1级和第2级完全损坏

虽然大部分的肌肉损伤是完全损伤的，但它可以被适当的治疗和自我修复，但当它没有完全恢复时，所有的疾病都必须及时转移到医院

这是肌肉疼痛和锻炼