瘦不下来的减肥误区

"三月减肥，四月悲伤"春天来了，大多数人都喜欢瘦瘦的身体，但大多数人很容易搞错饮食，把腿摔断

上面写错了"闭嘴"低热量饮食是其中之一，没有晚餐，但研究发现，不吃晚餐的人胖得更快

研究人员发现，不吃东西是对体重和肥胖的一个明显的预测

-不吃晚餐的孩子体重增加了45%，女孩增加67%

-不吃晚餐的孩子体重增加了74%，女孩增加了68%

闭着眼睛想，其实不是闭着嘴

上面写着"抬起你的腿"一些节食的朋友试图在短期内取得运动成果，每天跑步，骑摩托车，跑步，还用工具，早或早

但我不知道这是不是一个疯狂的运动，但它是为了伤害自己，对于女性来说，过度的运动，营养不良，功能性闭关，骨骼融化，等等

你不能一夜暴饮暴食。通过过度锻炼，你会选择减肥

让我搞清楚，修女减肥的关键是快速减肥每周1-2磅，体重约为1%

一个科学合理的饮食计划是节食者的必备技能因为每个人的体能都不同所以我们的计划是错误的

所以在制定饮食计划时，我们必须注意的一条重要规则是

脂肪、糖和能量的限制

蔬菜和豆类，完全增加了谷物和坚果的摄入量

小心蛋白质。增加基本的感谢

你必须按时吃午饭，合理地匹配，坚持吃清淡的食物

你戒烟戒酒你减肥了你很健康

睡个好觉会让你的饮食更好

正确的运动支持新陈代谢，塑造成人每周运动150分钟

这就是减肥的错误。希望对大家都有帮助