以下哪一种运动方式更有利于减肥

以下哪种运动方式更适合减肥呢？还是在PayPal农场的小课堂上每天早上你答对的问题都是鸡肉

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& gt & gt & gt“paypal”蚂蚁农场的回复2022年3月

PayPal今天回复了今天的答案是

a，各种各样的运动

b，一个练习

正确的答案是:a，各种各样的运动

答案是

合理的运动、有氧运动、弹性和神经肌肉控制训练

第一，有氧运动是保护中年人身心健康不可忽视的重要作用，可以防止骨质流失

第二，改善人类的心脏，呼吸，调整人类的新陈代谢每天走一万步，做健康教育，跳交谊舞，瑜伽，太极等

3.常用的阻力动作包括:蹲下、俯卧撑、仰卧起坐、负重

4、这些动作可以提高骨骼和肌肉的质量，减缓运动功能的退化，改善虚弱的身体，慢性疼痛

5.灵活的训练通常是针对一种冲突的运动，适当的压缩可以减少运动损伤，减少运动不便

第六，神经肌肉训练包括太极拳、瑜伽、普拉提等