平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

PayPal蚂蚁农场的小课堂2021年7月27日PayPal蚂蚁农场的小课堂每天早上更新一个问题

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& gt & gt & gt《paypal》2021年7月蚂蚁农场回复摘要

贝宝蚂蚁农场2021年7月27日问题:平板支撑的时间越长，你做得越好吗

正确答案是:a，不

答案是

不到两分钟就放了他

它增强了你的核心肌肉

旨在通过增强您的肌肉(包括臀部肌肉和臀部肌肉)来增强您的移动能力

保护好你的背部和脊椎

旨在通过增强您的肌肉(包括臀部肌肉和臀部肌肉)来增强您的移动能力

增加你身体的新陈代谢

我们都知道直立式支撑比其他的腹肌要消耗更多热量这样我们的身体就能增加基本的新陈代谢

来改善你的坏身材

由于平板支撑不仅能加强核心肌肉，还能保持身体的平衡，核心肌肉会带动颈部、肩部、胸部和背部的全部扩张

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这是2021年7月27日三位姨妈的小蚂蚁农场问题的答案